Aprenda reconhecer os sinais da Síndrome de Burnout reconhecida pela OMS como uma “síndrome ocupacional”

Antes de começarmos a falar sobre a Síndrome de Burnout, precisamos entender exatamente o que é “burnout”. Sendo assim, podemos compreender que burnout diz respeito a um estado de estresse crônico que leva uma pessoa a desenvolver sintomas físicos e mentais no ambiente de trabalho, como:

• Exaustão física e emocional;
• Cinismo e desapego;
• Sentimentos de ineficácia e falta de realização.

A Síndrome de Burnout é uma das doenças que acometem profissionais ativos no mercado de trabalho, principalmente aqueles que oferecem alta performance em seus cargos, como CEO’s, diretores, gestores, gerentes entre outros.

Porém, engana-se quem pensa que a síndrome só afeta aqueles que ocupam altos cargos, pelo contrário, ela pode estar presente no dia a dia de qualquer profissional, independente do seu cargo ou função.

Os profissionais mais suscetíveis a desenvolver a Síndrome de Burnout são aqueles que costumam ignorar o fato de estarem trabalhando excepcionalmente por longas horas, assumindo cargas de trabalho excessivamente pesadas e exercendo uma enorme pressão sobre si próprios.

Quais os sintomas da Síndrome de Burnout?

Entre os principais sintomas da Síndrome de Burnout estão o nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. Mas como identificar o início da doença?

Tudo pode começar com um estresse permanente e falta de vontade em fazer coisas cotidianas, como por exemplo, sair da cama ou de casa.

Outros principais sintomas da Síndrome de Burnout são:

• Cansaço excessivo, físico e mental;
• Dor de cabeça frequente;
• Alterações no apetite;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Negatividade constante;
• Sentimentos de derrota e desesperança;
• Sentimentos de incompetência;
• Alterações repentinas de humor;
• Isolamento;
• Fadiga;
• Pressão alta;
• Dores musculares;
• Problemas gastrointestinais;
• Alteração nos batimentos cardíacos.

Esses sintomas costumam aparecer de forma leve, mas com o passar do tempo tendem a piorar. Por isso, algumas pessoas ao sentirem os primeiros sintomas mencionados acima costumam pensar que é algo passageiro e não buscam assistência médica.

Recomenda-se buscar assistência médica assim que surgirem os primeiros sintomas, pois só através de uma análise clínica do paciente que o profissional especialista saberá diagnosticar corretamente a doença

O médico psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde indicados para identificar a Síndrome de Burnout e orientar sobre a  melhor forma do tratamento, conforme cada caso.

Qual é o tratamento para Síndrome de Burnout?

O tratamento da Síndrome de Burnout é feita com psicoterapia, mas também pode envolver o uso de medicamentos controlados e prescritos como antidepressivos e ansiolíticos.

O tratamento pode durar entre um a três meses, mas dependendo do caso pode perdurar por mais tempo. Outro tipo de tratamento muito eficaz para a síndrome são mudanças nas condições de trabalho, hábitos e estilos de vida mais saudáveis.

Praticar atividades físicos também deve ser algo rotineiro que permite aliviar o estresse e controlar os sintomas do Burnout.

Quais as principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout? 

• Defina pequenos objetivos na sua vida profissional e pessoal;
• Participe de atividades de lazer no seu dia a dia;
• Faça atividades que fujam da rotina diária;
• Evite o contato com pessoas negativas;
• Desabafe com alguém de confiança sobre como está sentindo;
• Faça atividades físicas regulares;
• Evite consumo de bebidas alcoólicas, cigarro ou outras drogas;
• Não se automedique sob nenhuma circunstância;
• Durma pelo menos 8 horas diárias;
• Mantenha o equilíbrio entre trabalho, lazer, vida social e atividades físicas.

Síndrome de Burnout na pandemia do Coronavírus

Segundo estudo realizado pela PEBMED, healthtech de conteúdo para médicos, cerca de 78% dos profissionais de saúde tiveram sinais de síndrome de Burnout no período da pandemia. A prevalência foi de 79% entre médicos, 74% entre enfermeiros e 64% entre técnicos de enfermagem.

Além dos profissionais da saúde, o Burnout também afetou outros tipos de profissionais como os trabalhadores de serviços essenciais, funcionários em home office entre outros.

Por isso, é cada vez mais importante entender que a Síndrome de Burnout não é uma doença qualquer, assim como a depressão e a ansiedade, que também podem ser desencadeadas com frequência nos tempo que estamos vivendo.

Cuide da saúde dos seus colaboradores

Você sabia que a saúde dos colaboradores pode impactar diretamente na motivação e no lucro da empresa?

Colaboradores satisfeitos com o trabalho tendem a desempenhar um papel mais significativo e produtivo em relação àqueles que estão desmotivados. A desmotivação, estresse e infelicidade no ambiente de trabalho podem causar sérios problemas na saúde do colaborador, conforme já mencionamos neste artigo.

Por isso, é tão importante manter os benefícios para manter seus colaboradores engajados. Um dos benefícios principais é o que diz respeito à saúde. Um bom plano de saúde empresarial é um “investimento” para melhor promoção e prevenção da saúde do trabalhador.

Afinal, cuidar da saúde de seus colaboradores é uma forma concreta de mostrar a eles o quanto a empresa os valoriza e se importa com eles como pessoas e não apenas como força de trabalho.

Por isso nós da Bentec, oferecemos uma consultoria especializada para levar para você as melhores opções de planos de saúde empresariais que você e seus colaboradores precisam, através de um atendimento personalizado, empático e de confiança.

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Por: Bentec

Fotos/ Créditos: Envato

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