⚠ Dancinhas, memes, rolagens infinitas… e sem perceber, você começa a sofrer com nomofobia, FOMO, phubbing e ansiedade.

É quando o celular deixa de ser ferramenta e passa a comandar sua rotina.

O excesso de tela não rouba só tempo: ele consome foco, sono, autoestima e relações. Mas dá para sair desse ciclo.

Um estudo da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, mostrou que 3 dias de uso reduzido já são suficientes para iniciar um detox digital real.

❤ Desconectar também é autocuidado. Você não precisa sumir das redes, mas pode escolher usá-las com mais intenção.
Reaproximar-se do mundo real e respirar longe da tela, é estar presente.

💚 Cuidar da sua saúde mental faz bem. Conte com a gente.

😎 Quantas vezes você já parou para decidir:

Hoje o tempo vai ser todo meu.

🫠 E aí quando se deu conta, já estava olhando as coisas sobre trabalho, estudos e outras preocupações.

Esse é um hábito cada vez mais comum. A noção de que o tempo vago é improdutivo vira um vício. E como todo vício, afeta mente e corpo.

😣 Ansiedade, burnout, depressão e doenças cardíacas são apenas alguns dos problemas que afetam quem está sempre tentando fazer o tempo render algo.

✋ Então é melhor desacelerar, né? Não se culpe por não se ocupar.