Você sabia que a sarcopenia é especialista em enganar o seu espelho?

E ela tem alguns alvos preferidos: pessoas que perdem peso rapidamente sem fazer exercício muscular.

Vale entender: entre os 40 e 50 anos, as pessoas podem perder, naturalmente, 1 a 2% da massa muscular. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria, 15% dos brasileiros 60+ já convivem com essa condição.

O problema é que a sarcopenia nem sempre é aparente, viu? O espelho não te deixa perceber que a gordura entrou no lugar dos músculos. E é aí que a sua qualidade de vida perde força.

Os tombos surgem, a tontura repentina parece sem explicação e o cansaço parece nunca ir embora.

O lado bom é que o cuidado é especialmente simples: 150 minutos de atividades físicas, incluindo exercícios para os músculos, não deixam o espelho mentir. Além disso, você sabe: aquele checkup anual de rotina pode ver muito mais do que você percebe.

Mantenha seus cuidados e conte com a gente sempre que precisar. 💚